Gestern erhielt ich eine Sprachnachricht von einer lieben Kollegin und dachte sofort, dass es jetzt gleich etwas für mich zu tun gäbe. Das stimmte dann auch, denn ich hatte die freudige Aufgabe, mein Herz so richtig weit aufzumachen.

Sie sprach davon, dass sie ein Video gesehen hätte, in dem ich interviewt worden bin und wie sehr es sie berührt hat. Ihre Worte landeten tief in mir und rührten mein Herz. Ich bin sehr dankbar, dass sie ihr Erleben mit mir geteilt hat, denn so können Freude, Liebe und Dankbarkeit weite Kreise ziehen.

In dem Interview ging es um einen Glaubenssatz, den ich schon mein Leben lang mit mir trage. Er wird durch The Work permanent durchscheinender und doch ist er noch da. Er lautet „Mit mir stimmt etwas nicht“.

Das Erlebnis, dieses Feedback meiner Kollegin erhalten zu haben und tief berührt zu sein, möchte ich gerne an dich weitergeben. Wenn du magst, schau dir das Interview an Klicke hier

Vielleicht berührt es auch dein Herz. Wenn ja, freue ich mich auf dein Feedback. Vielleicht möchtest du es auch teilen, um das Herzgefühl noch mehr weite Kreise ziehen zu lassen.

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Der Beitrag Von Herzen berührt erschien zuerst auf Sandra Gutmann Coaching & Seminare.

Ich möchte hier keinen Artikel über Hochsensibilität schreiben. Dazu gibt es tolle Bücher. Mein absolutes Lieblingsbuch dazu ist von Georg Parlow Zart besaitet: Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen. Ich möchte beschreiben, wie sich die Hochsensibilität im Alltag zeigen kann und wie es mit Selbstliebe gelingt, trotz herausfordernder Situationen eine schöne Zeit zu verbringen. 

Letztes Wochenende bin ich mit einem guten Freund nach Nürnberg gefahren. Er ist Gitarrenvernarrt und wollte sich in einem altehrwürdigen Laden einige Gitarren ansehen. Am gleichen Abend sollte in der Stadt die Blaue Nacht stattfinden. Also beschlossen wir, uns einen schönen Tag mit Gitarren und Kultur zu machen. Damit auch die Reise entspannt verläuft, entschieden wir uns für eine Fahrt mit der Bahn.

Unser Ausflug begann, als wir mittags in den Regionalzug stiegen und uns auf eine beschauliche zweistündige Fahrt nach Nürnberg freuten. Nach wenigen Minuten – der Zug war noch nicht mal losgefahren, vernahmen wir vom Ende des Abteils lautstarkes Stimmengetöse einer Reisegruppe, die sich dort mit einem Picknick ausbreitete und sich über mehrere Sitzreihen hinweg anschrie. Schnell war klar, dass wir hier nicht bleiben wollten. Waggon gewechselt, alles gut. Bis kurz vor Abfahrt des Zuges eine Horde Frauen einstieg, die es schön fand, ihren Junggesellinnen Abschied im Zug zu feiern.

Die Frauen waren alle in die gleichen T-Shirts gekleidet, auf denen “Team Braut” stand, trugen Schärpen und eine davon eine Art Schleier Attrappe. Du wirst später verstehen, warum ich das so ausführlich beschreibe. Wir wurden gebeten, Schnaps, Kondome und andere Dinge zu kaufen. Die Junggesellinnen waren schon reichlich betrunken und mit absoluter Zielsicherheit trafen sie auf die andere Gruppe im Waggon nebenan. Ich finde es schön, wenn Leute zusammen lachen und feiern. Ich habe auch nichts gegen Alkohol. Was ich blöd finde ist, wenn Leute betrunken durch die Gegend laufen und sich benehmen, als wären sie allein auf der Welt. Ich muss über solche Begegnungen auch immer ganz schrecklich viel nachdenken, was sehr anstrengend ist und vielleicht auch von der Hochsensibilität kommt.

Wunderbare Atmosphäre

Die Zugfahrt ging vorüber, wir tranken erst mal einen Kaffee und machten uns auf den Weg zum Gitarrengeschäft. Dort war es super. Die Räume waren eng, verschachtelt und voll mit Kunden und Verkäufern. Das könnte für die Hochsensibilität ja eigentlich schwierig sein. Für mich ist aber nicht wichtig, ob es eng ist oder viele Menschen da sind, sondern wie die Atmosphäre ist. Und die war wunderbar.

Kein Grölen, kein merkwürdiges Verhalten. Obwohl ich dort immer wieder von einem Eck ins andere ausweichen musste, um Leute durchzulassen, hätte ich es ewig aushalten können. Da noch einige Stunden Zeit war, bis gegen 19 Uhr die blaue Nacht beginnen sollte, beschlossen wir, auf die Burg zu spazieren.

Das war sicherlich naiv, aber mit dieser Ansammlung von Menschen, die sich wie eine Shopping- und Sehenswürdigkeiten gierige Horde benahm, hatte ich nicht gerechnet. Ich versuchte, das Getümmel auszublenden. Es gelang mir zu Beginn ganz gut und wir konnten einem bezaubernden Puppenspieler zusehen.

Als wir zwischen verschiedenen Reisegruppen auf der Burg ankamen und den Ausblick genießen wollten, trafen wir auf die nächsten Karawanen von Junggesellinnen. Drei Gruppen mit Frauen in T-Shirts mit dem Aufdruck “Team Braut”, Schärpen, Schleier, Schnaps, Kondome. Du weißt schon. Zu Hause konnte ich es mir nicht verkneifen, das Zeug zu googeln. Kann man im Set kaufen. Ganz schön kreativ, die Mädels.

Diese Art von Gruppe begegnete uns an dem Tag über dreißig Mal. In unterschiedlichsten Trunkenheitsstadien. Manche baten die Leute, Zeug zu kaufen, manche wollten eine Unterschrift auf ihrem Arm oder einen einfach nur betrunken ansabbern. Ich will das gar nicht beurteilen, die können das machen, wie sie wollen. Für mich ist nur klar, dass ich nicht dabei sein möchte. Beim Verlassen der Burg war mir klar, dass ich mit unangenehmen Reizen so dermaßen überflutet war, dass ich nach Hause gefahren wäre, wäre ich alleine dort gewesen.

Der Freund, mit dem ich unterwegs war, hatte zum Glück Verständnis dafür, dass ich in diesem Getümmel nicht bleiben wollte und wir beschlossen, ein wenig abseits zu gehen und entdeckten aus der Ferne ein paar Liegestühle in einer Wiese. Beim Näherkommen stellte sich heraus, dass das eine zur Partyzone gestaltete Strandbar gigangtischen Ausmaßes war. Unzählige Bars, Musik aus Lautsprechern. Oh Mann, ich klinge wie eine grantige Großmutter. Glaube es oder nicht: ich feiere gerne. Aber 500 Liegestühle, eine Tonne Sand und Musik aus der Konserve macht doch keine gute Stimmung.

Finde deine Nische

Es ist nicht notwendig, mit seiner Hochsensibilität zu Hause zu bleiben und sich von allem fern zu halten. Wir sind dort geblieben und haben in einem hintersten Eck ein paar Liegestühle und gechillte Leute gefunden. Dort war es richtig schön. Wir saßen zwei Stunden in der Sonne, haben was Leckeres getrunken und uns toll unterhalten. Nachdem wir diese kleine Oase verlassen hatten, starteten wir einen erneuten Versuch, am allgemeinen Getümmel teilzuhaben. Die Leute drängelten, schoben und irgendwann rannten zwei kreischende Teenager an mir vorbei. Wenn ich alleine gewesen wäre, wäre ich zum Bahnhof gerannt.

Der überaus geduldige Freund bugsierte mich in einen Handwerkerhof. Dort waren zwar auch viele Leute unterwegs, aber es gab einen Biergarten mit ruhigen Tischen. Dort haben wir super lecker gegessen, ein tolles Bier getrunken und beschlossen, dass wir nicht mehr warten, bis Nürnberg und die Gäste komplett blau werden. Wir hatten unsere Nischen für einen schönen Tag gefunden und nahmen den Zug um halb acht. Zu früh für die anderen. Die Fahrt war still und beschaulich.

Alles Liebe

Sandra

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Ich habe einen guten Bekannten, mit dem ich in meiner Freizeit viele schöne Dinge unternehme. Wir machen wunderschöne Wanderungen, besteigen hohe Berge, fahren mit dem Kanu oder liegen einfach nur am Ufer eines schönen Sees und ruhen uns aus.

Dieser Bekannte hat die Eigenschaft, dass er nicht pünktlich sein kann oder will. Beim Pünktlichsein scheiden sich bei vielen Menschen die Geister. Mein Wohlfühlbereich bei der Pünktlichkeit oder besser beim zu spät kommen, hat in etwa einen Spielraum von fünfzehn Minuten. Wenn ich mich um zehn Minuten zu verspäten drohe, weil etwas Unvorhergesehenes passiert ist, informiere ich mein Gegenüber, wenn mir das möglich ist.

Wenn jemand grundsätzlich fünfzehn Minuten später als zum vereinbarten Zeitpunkt kommt, spüre ich auch wieder Unmut in mir aufkommen. Wenn ich verabredet bin, mag ich es nicht, wenn ich immer wieder alleine dasitze und warte. Das zu meinem Empfinden zur Pünktlichkeit.

Nicht meinem ersten Impuls zu folgen hilft mir

Der Bekannte kommt also regelmäßig mindestens fünfzehn Minuten später als vereinbart. Beim vorletzten Mal waren es zwanzig, beim letzten Mal dreißig Minuten. Ich mag es, mich in solchen Momenten selbst zu beobachten. Das hilft mir, nicht meinem ersten Impuls, nämlich Wut, Ärger und Verurteilung zu folgen, sondern zu schauen, was sonst noch los ist.

Ich sitze also auf meinem Sofa und warte auf das Klingeln an der Wohnungstür. Mit gepacktem Rucksack am Straßenrand zu stehen und auf das Herannahen des Autos zu warten, habe ich aus nachvollziehbaren Gründen nach dem zweiten Ausflug bleiben gelassen.

Nach zehn Minuten denke ich das erste Mal, dass es jetzt schön wäre, wenn er käme und Befürchtungen tauchen in mir auf, er könne verschlafen, einen Unfall gehabt haben oder eine schlimme, plötzliche Krankheit habe ihn ereilt. Gleichzeitig kommt Ärger auf. Und der Wunsch, ihm so richtig die Meinung zu sagen, sobald er auftaucht.

Ich sehe die darunter liegenden Glaubenssätze

Das ist der Zeitpunkt, den ich inzwischen mag. Denn wenn ich nun genau hinspüre, den Ärger erforsche, sehe ich die darunter liegenden Glaubenssätze. Er respektiert mich nicht. Ich bin ihm egal. Ihm ist egal, ob ich mir Sorgen mache. Er verschwendet meine Zeit. Er verarscht mich. Ich lasse mich schlecht behandeln. Hier gäbe es eine gute Gelegenheit, in eine mittelschwere Lebenskrise zu fallen.

Nun kann ich versuchen, die Aufmerksamkeit von meinem immer mehr tobenden Verstand wegzunehmen, mein Herz offen zu halten, hinzuspüren und mich zu fragen, ob diese Glaubenssätze wirklich stimmen. Lasse ich mich tatsächlich schlecht behandeln? Ein vermutlich sehr schöner Tag in den Bergen liegt vor mir. Mein Bekannter fährt die ganze Strecke, sucht die Tour aus, ich brauche mich um fast nichts zu kümmern. Nein, so sieht schlechte Behandlung nicht aus.

Verschwendet er meine Zeit? Ich sitze im Warmen, scrolle mich ein wenig durch meine Facebook und Instagram Accounts, was ich am Vorabend nicht mehr geschafft habe. Bin also mit etwas Angenehmem, Sinnvollem beschäftigt. Keine Zeitverschwendung.

Das kann ich mit jedem Glaubenssatz machen, mit allem, was ich ihm oder mir vorwerfe. Ich kenne seine Gründe nicht, warum er nicht pünktlich ist. Mein Verstand beruhigt sich, mein Herz bleibt offen.

Mein Herz bleibt weiterhin offen

Nach dreißig Minuten klingelt es an der Tür. Ich gehe hinunter, begrüße meinen Bekannten freundlich und steige in sein Auto. Er fängt von selbst an, mir Dinge zu erklären, die seiner Meinung nach der Grund sind, warum er zu spät ist. Er hätte sich ein sehr umfangreiches Frühstück zubereitet, hätte darüber vergessen, dass er noch duschen müsse und noch einige gemurmelte, unverständliche Worte.

Ich habe den Eindruck, dass er selbst nicht zufrieden ist, mit seinem Verhalten. Da ich mich nicht meinen Glaubenssätzen und meinem Ärger hingegeben habe, ist mein Herz weiterhin offen. Mich interessiert, was er erzählt, auch wenn ich mir dieses Verhalten für mich nicht vorstellen kann. Ich sage ihm freundlich, dass es mir nicht gefällt, so lange auf ihn warten zu müssen und frage, ob er eine Möglichkeit sieht, eine Lösung zu finden. Ihm fällt nichts ein.

Daher schlage ich vor, dass ich für mich zur vereinbarten Zeit eine halbe Stunde hinzurechne und mich erst ab diesem Zeitpunkt bereit halte. Er ist einverstanden. Ich habe keine Ahnung, ob das funktionieren wird. Darüber brauche ich mir heute aber keine Gedanken zu machen. Das Gespräch ist friedlich verlaufen und ich freue mich auf einen schönen Tag in den Bergen.

Es gibt eine Methode, in der ich viele Anregungen finde, wie ich meinen Verstand mit seinen unzähligen Glaubenssätzen in Schach und mein Herz offen halten kann. Ich habe vor Jahren schon damit gearbeitet und sie jetzt wieder entdeckt. Das ist The Work von Byron Katie. Das Buch Ich will ja loslassen, doch woran halte ich mich dann fest? von Ina Rudolph finde ich dafür sehr hilfreich.

Erlebst du auch manchmal wie es ist, deine Glaubenssätze in Frage zu stellen? Was erlebst du dabei? Schreibe mir gerne, ich freue mich auf dich. Deine Sandra

Du willst noch mehr über Selbstliebe erfahren? Dann lies meinen Beitrag Dem Leben vertrauen ist Selbstliebe.

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